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北京桑拿提醒您夏天养好肺,秋冬少受罪

国内新闻 admin 2年前 (2020-11-25) 41次浏览 已收录 0个评论

北京桑拿报道关于在中医理论中“肺”有一个美丽的别称:“华盖”,形容它像伞一样给五脏六腑遮风挡雨。肺是最重要的器官之一,它也非常娇弱,在寒气到来时往往第一个沦陷。所以在盛夏,人体的阳气会达到一年中的高点,外界暑热骄阳,躲在体内的寒邪、痰湿最容易被赶出来。所以,相比寒冷的冬天,肺部有疾病的患者夏季感觉最舒服,是稳定期康复治疗的“黄金季节”。但夏天养肺也面临着挑战,吹空调、吃冷饮都会招来寒气,引起感冒或加重肺病,让肺功能进一步下降,形成恶性循环。因此,夏季养肺很重要!自测题:看看你的肺部是否健康?1.常年咳嗽,并且有痰2.口臭日益严重3.抵抗力也特别差,容易感冒4.天气转冷,或者在空气不好的地方都会觉得嗓子很不舒服5.常有不明咳嗽、呼吸不畅通6.喉咙哑了好久了老是感觉有痰,胸部觉得很闷7.咽部不适,总感觉有异物咳不出,干咳8.早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津9.容易伤风感冒,容易流鼻涕、打喷嚏10.憋气、气短如果经常性出现其中2-3个以上症状,就说明您要及时注意自己肺部的保养与护理。对于已经有肺部疾病的人来说,如果不在夏日祛除积寒,等到天气转寒,又会勾起老病根。那么,如何抓住夏季的黄金期养好肺呢?夏季养肺,这2招就够了!【吃三“白”】1、白萝卜常见的萝卜中,白萝卜是长于养肺的,有去肺火、顺气化痰的作用,非常适合咳嗽、有黄痰的人群食用。而且它还有干扰素诱生剂,有助于提高人体免疫力。除了常规的吃法,咳嗽痰多的人群可以试试白萝卜配蜂蜜煮水。2、莲藕莲藕白色入肺,可以补肺、通气,还有健脾胃的功效,非常适合肺气虚、呼吸不顺畅的人食用。3、百合百合滋阴润肺、养阴益气,《本草述》中记载“百合之功,在益气而兼之利气,养正而更能去邪”,是非常好的药食同源的食物,有益于改善肺的免疫力。平时我们可以用鲜山药和百合煮粥吃,想要更好的效果可以用山药和百合的干品泡水做代茶饮。【喝三茶】1、化橘红茶93岁的国医大师金世元在早年出现痰多、嗓子不利索的症状,特别是夜间痰多咳嗽,睡不着觉,后来在《本草纲目拾遗》上发现一“祛痰如神”的宝贝,就每天泡饮,吐痰的症状逐渐减少、减轻了,现在基本没有了。这“祛痰如神”的宝贝就是——化橘红!《本草纲目》记载:“橘红佳品,利气、化痰、止咳功倍于它药。”其润肺止咳化痰一步到位,又能消食、理气,改善患者食欲,早在明清时期就是皇家贡品,名列八大岭南中药材之首,又被称为“南方人参”。做法:取10~20g化橘红置于杯中,加入适量60℃左右的开水,搅拌片刻,即可在享受甘甜的同时,缓解咳嗽。也可做化橘红膏,储存使用方便,四季适用。2、胖大海罗汉果茶肺,害怕燥,喜欢湿润,多饮茶,可润肺排毒,还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态,保护肺部。其实,古人对养肺很早就有非常高效的调理方法,比如自李时珍的《本草纲目》里面有鼎鼎大名的——罗汉清肺茶,只要在开水里加这些就可以达到养肺的效果。经方如下:来源:《本草纲目》配方:针对肺热或肺燥咳等症状食材:罗汉果、胖大海、蒲公英、菊花、枇杷叶、甜杏仁、桔梗分析:罗汉果:罗汉果味甘性凉,归肺、大肠经,有润肺止咳、生津止渴、润肠通便的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴、血燥便秘等。枇杷叶:《本草汇言》:枇杷叶,安胃气,润心肺,养肝肾之药也。沈孔庭曰:主呕哕反胃而吐食不止,安胃气也;或气逆痰滞而咳嗽靡宁,润肺气也;蒲公英:《本草纲目》记载,蒲公英性平味甘微苦,有清热解毒、甘,寒,入肝、胃经,有清热解毒、消痈散结、利湿退黄、通淋止痛之功。这三种搭配在一起效果奇佳,同时最好搭配一些润肺化痰的食材,如菊花、胖大海等等,突破单一从口入手的常规疗法。在养肺排毒的同时,达到了清咽利肺、止咳化痰、生津止渴的效果。3、蒲公英金银花茶蒲公英:归肝、胃经,利尿、缓泻、退黄疸、利胆。金银花:疏通肝气,减少郁结;杭白菊:降肝火、养目清肝;枸杞子:清肝明目,滋补肝肾,益精明目。甘草:用于心气虚,心悸怔忡以及脾胃气虚,倦怠乏力;红枣:养胃、健脾、益血、滋补、强身。取金银花少量,泡水代茶饮,有助于肺部降火。需要注意的是,金银花偏寒性,不适合长期饮用,仅适合在炎热的夏季暂时饮用。

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